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늙지않는 방법
노화란무엇인가인간이수정으로부터시작하여죽음에이르기까지
의생체변화다
다시말해노화란성숙기이후에생기는변화로개체의
생존능력이떨어지는현상이다.
늙지 않는 방법
01.칼로리섭취를 절반으로 줄인다.
02.열을가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게
조리하여적당량만 먹는다.
03.물을 매일 2,000 cc 정도마신다.
사람다운체형유지식사전30분식후2시간에마신다.
취침전. 취침
후에 꼭마신다
04.매일 1시간정도 걷는다.
다리는제2의 심장이라고
한다.노화는 다리로부터 온다.
시선은 15도상단을 보고 걷는다.땅을
보고 걸으면 다리가 벌어진다
05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.
06.무리한 운동을 하지 않는다.
과도한 운동은수명단축,무리한유산소
운동은 활성산소(세포毒)이 생겨 세포에 악영향
07.즐겁게 살며보람을 갖는다.
자주 그리고 많이 웃는다.
현명한 이에게존경받고아이들
에게사랑받는것정직한비평가의찬사를 듣고,친구의 배반을 참아내는
것아름다움을식별할줄 알며다른 사람에게서최선을 발견하는 것 자기
가 태어나기전보다
세상를조금이라도살기좋은 곳으로 만들어 놓고
떠나는 것 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의
인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.
08.항상타인과사귄다.
사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로관계를맺는것은
다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.S도 효과적인 不老術이다
09. 적당한 취미 생활을 한다.10.자신에게 맞는약제를 구입 복용한다.
延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환
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